Vitamin Sumber Terbesar

ada banyak perdebatan seperti apa yang sebenarnya adalah vitamin terbesar. Setiap vitamin memiliki fungsi penting yang memberikan sumbangan kepada orang yang kesehatan dan kesejahteraan umum. Ianya mustahil untuk sebenarnya negara yang satu ini adalah yang terbesar vitamin not angka lagu pop barat terbaru. Namun, ada beberapa makanan yang menyediakan vitamin jumlah terbesar. Vitamin sumber terbesar bervariasi untuk setiap vitamin. Adalah penting untuk memiliki pola makanan yang seimbang untuk memastikan bahwa jumlah yang diperlukan dari setiap vitamin yang diperoleh. Namun, mungkin akan bermanfaat untuk daftar sumber vitamin terbesar untuk setiap vitamin untuk digunakan sebagai panduan. * Sumber vitamin A Terbesar adalah susu, telur, mentega, sayuran buah & kuning, hijau tua buah & sayuran, hati * Terbesar vitamin B1 sumber brewer yang beragi, padi-padian, blackstrap tetes, nasi berwarna coklat, organ daging, kuning telur * Terbesar sumber vitamin B2 adalah brewer yang beragi, padi-padian, kacang panjang, kacang, organ daging, blackstrap tetes * Terbesar sumber vitamin B3 adalah bersandar daging, ikan, unggas & brewer yang beragi, kacang-kacangan, susu, nasi bran, kentang * Terbesar vitamin B4 sumber kuning telur, daging, brewer organ yang beragi, ( germ cell gandum, kedelai, ikan, kacang polong * Terbesar sumber vitamin B5 adalah organ daging, kuning telur, kacang polong, padi-padian, gandum ( germ cell, salmon, brewer yang beragi * Terbesar sumber vitamin B6 adalah daging, padi-padian, organ brewer daging yang beragi, blackstrap Tetes, gandum ( germ cell * Terbesar sumber vitamin B7 adalah kuning telur, hati, Hartini dulunya adalah batu mulia beras, brewer yang beragi, ikan sardin, kacang polong, padi-padian * Terbesar sumber vitamin B8 yang1e biji, buah jeruk, tetes, daging, susu, kacang, sayuran, brewer yang beragi * Terbesar sumber vitamin B9 adalah gelap-sayuran hijau, organ daging, root sayuran, tiram, salmon, susu * Terbesar sumber vitamin B12 adalah organ daging, ikan, daging babi, telur, keju, susu, anak domba, pisang, kelp, kacang * Terbesar Key13. sumber vitamin B adalah akar sayuran, cairan penjernihan endapan susu * Terbesar vitamin B15 sumber brewer yang beragi, jarang steak, beras merah, biji bunga matahari, labu kuning & biji wijen * Terbesar sumber vitamin B17 di seluruh kernel-aprikot, apel, ceri, persik, prem * terbesar adalah sumber vitamin C jeruk, kol keluarga, Cabe cabe merah, berry, melon, asparagus, naik sampai pantat * terbesar adalah sumber vitamin D salmon, ikan sardin, ikan herring, susu, kuning telur, organ daging, tumbuh benih, biji bunga matahari * Terbesar sumber vitamin E dingin-ditekan minyak, telur, gandum ( germ cell, organ daging, tetes, ubi jalar, kacang * Terbesar vitamin F sumber minyak sayur, mentega, biji bunga matahari * terbesar adalah sumber vitamin K sayuran hijau, kuning telur, safflower minyak, blackstrap tetes, bunga kol * terbesar adalah sumber vitamin Q pinto kacang, kacang panjang, kacang kedelai * Terbesar sumber vitamin T adalah biji wijen, biji baku, mentega, kuning telur * Terbesar vitamin V sumber bahan baku kubis, sauerkraut, sayuran