7 Conseils de fitness pour femmes

Aimeriez-vous être une femme fitness? Ou êtes-vous une femme fitness mais que vous voulez être efficaces ? Voici 7 conseils sur la façon de devenir un véritable fitness femme : 1 . Obtenir un programme qui convient le mieux à vous not angka lagu pop bondan ya sudahlah. Fitness chaque femme est différente. Vous avez peut-être l'historique chirurgical où un programme peut ne pas être adaptée pour vous. Toujours consulter un formateur qualifié pour vous assurer que le programme de conditionnement physique sera pas vous nuire. Si le programme de conditionnement physique n'est pas pour vous, ce ne sera qu'une cause de frustration et de blessures. 2. Fixer des objectifs réalistes. Vous ne voulez pas être frustrés si vous définissez votre esprit à remodeler votre corps dans le mois? Assurez-vous que le corps que vous préférez dans une période de temps est réalisable et réaliste. Le programme devrait également être pratique et ne vous donnera pas faux espoirs. Il est important d'être conscient des blocs que vous rencontrez dans votre vie quotidienne. Cela vous aidera à savoir quel programme est satisfaisant. Et une fois qu'un programme a été atteint, vous pouvez ensuite définir des objectifs et des échéanciers réalistes. 3. Exercices devraient travailler sur les parties de votre corps où les muscles sont. La raison est principalement, lorsque vous développez vos muscles, vous brûler plus de calories et puis vous réduire les graisses de votre corps. Multi-exercices conjoints et poids de levage sont recommandés. Apprendre quels exercices travaux sur certaines parties de votre corps. Multi-exercices conjoints sont également dit que pour être efficaces, mais pour gagner du temps. 4. Être systématique de travailler sur vos muscles. Vos muscles doivent travailler plus difficile au fil du temps. Répéter les mêmes ensembles d'exercices et même poids sans obtenir vos muscles à travailler davantage ne donnerait pas de résultats satisfaisants. Vous pouvez enregistrer vos résultats quotidiens et rendre la progression basée sur vos données précédentes. Un journal quotidien sera également motiver vous depuis que vous êtes en mesure de suivre dans quelle mesure vous avez disparu. Il renforce la confiance puisqu'il y a une preuve écrite quelque chose qui a été accompli avec succès. 5. Effectuer une série d'exercices de 10 répétitions. Chaque numéro qui a été accompli est appelé une répétition. Essayez de faire chaque répétition avec moins dynamique autant que possible. Le moindre l'élan, le plus difficile vos muscles travaillent. Et plus ils travaillent, plus ils deviennent. Pour vérifier si il y a beaucoup élan lors du levage, voir si le bras est en position flottante. Si le bras ne le flottement, puis, il y a bien une dynamique. 6. Être souple et effectuer une variété d'exercices. Chaque programme d'exercice doit avoir une variété. Vous pouvez modifier vos exercices, objectifs et définit tous les mois pour conserver votre motivation et sur l'aller. Ce faisant, vous vous aide à prévenir l'ennui et perdre de l'énergie physiquement et mentalement. 7. Être motivé ! Le meilleur moyen de maintenir les niveaux d'énergie des stagiaires est de permettre une concurrence saine et de leur permettre d'avoir un sentiment de contrôle. Avoir le contrôle c'est avoir le sens propriété où tout le monde reçoit une partie de la mise en œuvre d'un programme. Pour ce faire, vous avez également besoin d'être cohérent en démontrant vos compétences. Pas tous les programmes fonctionnent pour tous les types de personnes. Il n'y a aucun entraînement c'est mieux pour tout le monde. Mais vous apprendre des gens expérimentés. Apprendre à reconnaître les blocs et démontrer l'auto-discipline, conservez-vous motivé et travailler plus fort tous les jours et ajoutent de la variété. Faire ces choses, vous découvrirez que beaucoup de programmes qui fonctionneront pour vous.